Новости

Чтобы похудеть, ученые советуют кушать пять раз в день

Опубликовано 18.10.2013 15:20

     Пятиразовое питание  - отличная диета, которая помогает сохранять здоровье и при необходимости способствует похудению. К такому выводу пришли сотрудники университета Восточной Финляндии после длительного исследования.

      Чтобы подтвердить  плюсы пятиразового питания, диетологи наблюдали за развитием   4 000 детей с момента их рождения и до 16-летнего возраста. Выяснилось, что  участники эксперимента, придерживающиеся пятиразового питания, имели нормальный индекс массы тела, и даже наличие лишнего веса и ожирения у родителей не повлияло на вес детей. Ученые сделали выводы, что именно  пищевые привычки, а не наследственная предрасположенность,  являются важным фактором развития ожирения, и их влияние на вес во многом превосходит другие факторы.

      Чтобы лично убедиться в правоте ученых, необходимо полноценно есть три раза в день - утром, в обед и вечером, а между приемами пищи перекусывать  легкими салатами, фруктами или нежирным йогуртом. Ешь себе в удовольствие и худей на здоровье!